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1. 怎么练肺活量
2. 肺纤维化3大症状:喘咳累!吹气球早揪出菜瓜布肺
3. 吹气球练肺活量
4. 小孩玩肺活量游戏
5. 吹气球的作用是什么?

1、怎么练肺活量

扩胸运动 每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。挺起胸膛 长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

放声歌唱 美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。

运动可以增强肺活量 当人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

一起来看看怎么练肺活量最有效吧。 怎么练肺活量最有效1 深呼吸 可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，帮使肺部得到锻炼，增强肺活量，诀窍是深深呼吸平稳。 具体做法： 先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。

怎么可以锻炼肺活量1 肺活量怎么练 深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。 溅水在你的脸上。在你的脸上泼水会加速的心动或放缓心脏速率。

2、肺纤维化3大症状:喘咳累!吹气球早揪出菜瓜布肺

菜瓜布肺是一种不明原因的肺部疾病，患者肺部纤维化布满疤痕，看起来像传统菜瓜布，常见症状包括容易喘、干咳、容易疲累。

慢性咳嗽：通常为首发症状，初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显著。少数病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各种明显气流受限但无咳嗽症状。

肺部纤维化的症状 肺部轻度纤维化只在剧烈运动后出现呼吸困难，但随着病情的发展，在静息状态下也会出现呼吸困难，严重的肺纤维化患者可出现进行性呼吸困难。其他症状有干咳、乏力。部分患者有杵状指和发绀。

肺纤维化早期症状主要表现为呼吸不畅、喘息气短、肤色发绀，剧烈活动后表现尤为明显，由于肺部间质组织出现纤维化后，肺部组织受到不同程度损伤，影响呼吸道系统的正常吸气以及呼气功能。

其他症状有干咳、乏.力，肺组织纤维化的严重后果，会导致正常组织结构改变，功能丧失。当大量没有气体交换的功能的纤维化组织代替肺泡的时候，就可能患者是呼吸不畅、缺氧、丧失劳动力，严重者可能会死亡。

3、吹气球练肺活量

你好一般的情况下吹气球是练习肺功能可以增加肺活量。指导意见：吹气球时锻炼呼吸肌肉，增加肺活量，可以增加血氧对身体有好处，不过不必长时间吹，也会感觉脑缺氧或是咽喉不适。

吹气球是体质较弱的人锻炼肺活量的一个简单易行的方法，经常吹气球可以使肺活量恢复和有提高。对于正常的健康人来说，吹气球对于肺活量的提高效果就比较差。正常人锻炼肺活量的好方法是跑步，游泳，登山，打球等运动。

以下是利用吹气球训练肺活量的方法：选择合适的气球大小。一般来说，选择直径为5-6厘米的气球比较适合初学者。将气球放在嘴里，用嘴巴吸气，让气球充满气体。慢慢地呼气，将气球中的气体慢慢释放出来。

若没有气球，则可进行深呼吸运动，身体保持直立，全身肌肉放松，用鼻吸气、口呼气。可以先练深长呼气，直到把气呼尽，然后自然吸气，呼与吸时间之比为2∶1或3∶1，以不头晕为度，呼吸频率以16次/分左右为宜。

4、小孩玩肺活量游戏

吞吐球小孩们轮流在嘴里放一个球，然后用力吸气和呼气，试图让球在口中上下移动。这个游戏既可以锻炼肺活量，也可以锻炼小孩的协调性和反应能力。

大口吹气球：这是一种简单而有趣的游戏。准备一些气球，让孩子们吹气球，看谁能吹得更大。这个游戏不仅可以锻炼孩子们的呼吸力量，还可以锻炼他们的集中注意力和手眼协调能力。

吹纸片（小中班）游戏目标：吹纸片时活动脸部肌肉，提高孩子的肺活量，发展孩子的注意力。游戏准备：彩色卡纸，固体胶。游戏玩法：将彩色卡纸根据孩子脸部大小裁剪，贴放一角在幼儿额头上，幼儿用嘴巴吹气，让卡纸从脸上掉下来。

吹纸杯：桌上倒扣着纸杯，每个孩子一个，用吸管来吹纸杯，桌上的缝隙可以当作终点线比看，哪个谁吹的最远，最快。这也是锻炼孩子肺活量的健康游戏。

5、吹气球的作用是什么?

放松和压力释放：对一些人来说，吹气球是一种放松的方式，有助于释放压力，尤其是用力吹气，然后把气球呼出的过程，会让人感到舒适和放松。

增加进入肺内的气体量，促进排出肺内多余的气体，减少功能残气量，增加含氧量。促进气胸恢复。有利于肺功能的恢复和呼吸肌肉训练，避免术后出现呼吸困难，以及由于气道狭窄、气体量不足导致的肺不张、继发感染等。

吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

“吹气球”其实是为了吸气球中一种叫“笑气”（又称一氧化二氮）的东西。不少人之所以吸食“笑气”，是因为吸入体内后会有兴奋放松的感觉，还会想大笑。

美国睡眠呼吸专家表示，深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子，可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。尽量不要把气球从嘴里拿出来，每天重复练习5次，以增加气流量。人在承受压力时，呼吸会变浅变短。

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