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1. 李少波真气运行法第一步,我感觉吸气的时候心窝处有一个类似气球的东西在...

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您的操作方法有问题，不要再这样锻炼了！李少波真气运行法第一步“呼气注意心窝部”，他的基本操作方法可以概括为三句话：“在自然呼吸的基础上；呼气的时候想着或想一下心窝部；吸气任其自然不管他”。

第二步：意息相随丹田趋 当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。

第一步：呼气注意心窝部。先内视鼻尖片刻，接着内视心窝部。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长。练功时若有杂念，可用数息法，一般数呼气之数，从1～10，再回头从1～10，反复进行，直至杂念平息。

最近几次练的时候心窝处（我把意念放在最下面一根胸骨中央靠下）会有些疼，=“意念”过重的缘故，意念轻一些会有缓解。也就说注意心窝部的部位不要太具体，大概即可。

李少波真气运行法锻炼的关键，是要领方法的正确理解与操作，比如第一步呼气注意心窝部的具体操作是，在自然呼吸的基础上，呼气的时候想着心窝部，吸气任其自然不管他。

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