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1. ...怕有高原反应,朋友推荐在去西藏前几个月吹气球扩张肺活量,不知...

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你好！吹气球是一个方面的也应该多锻炼一下的。要吹气球的话就吹那种长条的气球很锻炼肺活量的。260或360的长条气球。

·准备一些常用药：景天红花胶囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在进藏前四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。 ·千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。 ·藏区天气多变，一天内可以经历四季。

快速呼吸获得大量氧气是抗高原反应的原因，西藏人的呼吸都要比平原人快。肺活量大的人有时呼吸没有肺活量小的人快，所以肺活量大的比肺活量小的人更容易出现高原反应，当然疾病是肺活量变小的除外。平时多练下呼吸的节奏，把呼吸节奏练快，去西藏是带上抗高原反应的药物，优易、百服宁都带上。

嗨！去西藏这样的高海拔地区确实需要一定的肺活量和适应能力。由于西藏的海拔高度较大，氧气稀薄，相对于低海拔地区，呼吸更加困难，需要更强的肺活量来适应这种环境。例如，假设你计划前往拉萨，位于海拔约3650米的地方。在那里，大部分人可能会感受到高原反应的一些症状，如呼吸困难、气短、头晕等。

如果平时喜欢抽烟喝酒的话，建议在去西藏旅游的前半个月就禁烟禁酒，一来防止上呼吸道的感染，而来也就不会那么伤神。趁着这一段时间也要好好休息，不要做高强度的耗氧运动，因为大量的运动会导致机体更需要氧气量，这对于上高原是不利的。

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