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1. 3岁宝宝平衡感训练方法？

1、3岁宝宝平衡感训练方法？

1、身体平衡的重要性

两岁的宝宝对于生活似乎只有一个目标：他们想站起来，到处走动。而这只有在宝宝的平衡感不断得到训练的情况下才能实现。其实，在宝宝出生几个月后，就可以看到平衡感被训练后的第一个成果了：宝宝已经能够对自己的脑袋进行控制了。

当他抬起头的时候，平衡感就会感受到姿势的变化，并把这个信息传递给大脑。在这个过程中，有多个感官参与了进来：视觉、触觉和听觉。而事实上，也正是平衡感把其他五种感觉结合在了一起。如果没有平衡感，我们人类现在还不能直立行走呢。平衡感对于孩子运动能力的发育有着极其重要的作用。

2、益智游戏锻炼宝宝平衡能力

和宝宝在家玩，可以做做“不倒翁”这个益智小游戏，不但能促进宝宝大脑的平衡功能，还能让宝宝体验与妈妈一起游戏的快乐。

妈妈坐在垫子上，两腿分开，两脚相对，双手握住双脚的脚腕;宝宝坐在妈妈的腿中间，胳膊自然放在妈妈腿的两侧。妈妈边唱儿歌：“不倒翁，翁不倒。怀里抱着小宝宝。左歪歪，右倒倒。摇来摇去摇不倒。”

一边配合儿歌做动作：第一、二句的时候，妈妈边说儿歌边随儿歌节奏左右摇摆;说第三句儿歌时，妈妈随儿歌先左摇，再右摇;说第四句时，把宝宝身体翻转90度后坐起。

妈妈要用两手握住脚腕，双臂将宝宝固定在怀里，左右摇摆时尽量增加摇摆的幅度，在最后翻转时要尽可能向右侧倒。再用惯性立刻调整方向，完成旋转。在旋转过程中要保护好宝宝的安全。

1、踩“石头”

　　还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼儿童平衡协调能力的好办法

2、走直线

　　在房间的地上放一条带子，让孩子沿着带子走。对两三岁的孩子来说，这是一件非常困难的事情，不过能极大地锻炼孩子的平衡协调能力。

3、拍气球

这个游戏在锻炼孩子协调力的同时，还锻炼了反应力，在气球快要掉下来的时候，赶快拍一下，这要求孩子有快速反应能力，并且能完成复合动作

父母带着孩子一块散步时，可以让孩子单足站稳，然后练习单足跳跃，一手扶着他保持身体平衡，待孩子熟练之后渐渐离开所扶之物而单足跳跃。

单足跳跃主要是学习保持身体平衡，促进孩子大动作能力的发展。

在精细动作训练方面，父母可选用儿童剪刀，让孩子学会握剪刀和练习剪纸条，或者让孩子学习垒积木。

孩子搭积木要经过多次倒塌，再砌的过程。反复无数次的练习才能总结经验越搭越高。

要让孩子自己注意观察，不必过多指点，使孩子渐渐养成独立操作，集中注意力的良好学习态度，在不知不觉中训练孩子手眼协调和平衡的能力。

旋转运动:旋转木马，旋转椅子，甚至在家里玩游戏都可以帮助训练孩子的前庭。

2摇床练习:让宝宝在俯卧、仰卧、侧卧、头朝下、头朝下等不同的姿势下玩秋千、吊床等游戏。

平衡运动:行走平衡木、平衡板等。有些孩子喜欢去花圃、散步等，这也可以锻炼平衡能力。

跳跃运动:蹦床、翻滚、填充物等。儿童滑板车、沙坑、草坪和腹部在滑梯上爬行的反应性运动。

让宝宝骑一辆扭曲的汽车、踏板车、自行车等也可

1.单脚站立

让孩子扶着凳子或者家长单脚站立5秒。开始训练时家长可以给孩子一些提示，提起孩子的一只脚悬空5秒，然后放下，伴随着“抬腿”、“放下”等简单语言指令一起告诉孩子，孩子熟悉之后，可以让他自己尝试，孩子完全掌握之后，便可改用一根棒子，家长双手握住棒子的两端，让孩子重复前面扶着凳子的操作，可设置一定的奖励鼓励孩子完成游戏。

2.大笼球游戏

俯卧大笼球：让孩子俯卧趴在大笼球上，家长在后面抓住孩子的双脚，随着大笼球的转动，让孩子学习如何用手脚头部的平衡来保护自己；

仰卧大笼球：让孩子仰躺在大笼球上，家长在旁边扶住孩子的要或者抓住双脚，做不同方向不同速度的滚动；

在球上跳跃：在保护孩子的前提下，让孩子随意在球上跳跃，练习在没有设定具体情况下的平衡感控制。

3.走特定直线

在地板上用胶带设置一条10厘米宽的直线，开始时可以允许孩子有点出界，然后逐渐要求孩子走完全程不允许出界；开始训练时家长可做引导，提醒孩子注意脚下的线条和前面的路，慢慢的家长退出让孩子自己尝试走完全程。

4.蹦床游戏

让孩子在蹦床上练习前后左右不定向的跳跃，慢慢的可以要求辅以90度或者180度的回转；让孩子抱着球在蹦床在跳跃，或者在蹦床上和家长玩接球的游戏，还可以让孩子在蹦床上练习将球投入预先设置好的篮子里。



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