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1. 什么是吹气球减肥法?适合懒人的吹气球减肥法
2. 跑步能锻炼肺活量?
3. 跑步喘不过气来,怎样锻炼可以增加肺活量?
4. 吹气球能减肥?

1、什么是吹气球减肥法?适合懒人的吹气球减肥法

吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。

“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。

怪招一：吹气球。“每天吹10个，包你管用呢！”黄小姐说，这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。

瘦脸的方法其实有很多，比如：每天咀嚼口香糖可以起到瘦脸的效果，还可瘦双下巴。在饮食上，要注意选择配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。嘴里含着气，鼓起腮部，紧闭嘴唇嘴唇撅起，相当于吹气球。

2、跑步能锻炼肺活量?

跑步可以增加肺活量 ，也能使肺的容量平均从8升上升到2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

跑步是可以增加肺活量的，但是一定要坚持的。

长跑可以提高肺活量，长跑时对活动耐力、呼吸与运动的协调性有很大要求，可以增加每次呼气量，锻炼呼吸肌，长期坚持长跑可以提高肺活量。肺活量是指人在深吸气后的最大呼气量，是一次呼吸的最大通气量。

家长可以鼓励孩子进行跑步锻炼，这不仅简单易行，而且不受天气影响。跑步时，孩子需要深长而有节奏的呼吸，从而吸入大量氧气，提高肺活量。♂游泳锻炼除了跑步，游泳也是一项非常有益的运动。

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。

3、跑步喘不过气来,怎样锻炼可以增加肺活量?

第一，跑步可以增加你的肺活量。跑步很多人都会，跑步也是最简单，最方便的一种运动，人人都可以跑步，而且不分时间，地点，不管白天还是夜晚。你都可以跑步，跑步是可以增加肺活量的。第二，跳绳可以增加肺活量。

对于呼吸系统疾病的患者或者老年人，可以通过腹式呼吸、缩唇呼吸、吹气球、吹瓶子、散步、慢跑来改善肺功能。

可以做丰富的有氧运动，比如慢跑、游泳、登山，对于提高肺活量效果是很好的，而且还能增强自身的免疫力。

游泳因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式，游泳不等于玩水，反复不断游才对提升肺活量有帮助。

对于有健身需要的人来说，我们可以通过剪短组间停留时间，让心肺持续的运动，从而充分地激发我们的心肺活力。有氧玩家，打破体能极限 如果你非常喜欢有氧运动，那么你的日常训练就不能过于随意。

4、吹气球能减肥?

能，据我以前看过一次资料，日本人因为工作压力大，所以吹暖水袋，以放松，结果发现一个月下来，减肥十斤。吹气球，道理是相同的。

吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

吹气球减肥原来，吹气球时可以使体温立即升高，这样会加快身体的新陈代谢，从而减掉体内脂肪。更重要的是，藉吹气球时反覆的深呼吸，可达到如有氧运动般的效果。

一般的情况下吹气球是练习肺功能可以增加肺活量。吹气球时锻炼呼吸肌肉，增加肺活量，可以增加血氧对身体有好处，不过不必长时间吹，也会感觉脑缺氧或是咽喉不适。问题五：经常吹气球的好处与坏处 好处：增加肺活量，帮助减肥。

能，据我以前看过一次资料，日本人因为工作压力大，所以吹暖水袋，以放松，结果发现一个月下来，减肥十斤。吹气球，道理是相同的。

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