吹气球锻炼的原理，吹气球能锻炼什么好处

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问题二：从科学角度解释为什么吹气球能够锻炼肺功能？请详细解说。。

吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。操作方法：选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

适度的吹气球是可以锻炼肺活量的。吹气球是深呼吸运动，不仅消耗一定的能量和脂肪，起到减肥作用，而且还能锻炼面部表情肌，减缓面部皱纹的生成。

吹气球可以提高肺活量，但是要吹那种大一点的气球，每天要练习两次，早上练习十五分钟到二十分钟，下午练习十五分钟到二十分钟，每天坚持一段时间以后，就会提高肺活量。其他增强肺活量的技巧：用吸管做趣味发声练习。

吹气球能锻炼肺活量。锻炼肺活量还有以下方法：深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。

肺要用力向外吹气时，气压比平时向外吹气的时候要大。加大了肺的容器量，也就是一次呼吸，进气量比其他人大，这样用于身体的氧就多。肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。

吹气球一天吹2~3次，每次15~20分钟对肺好。吹气球是锻炼肺活量的有效方式，吹气球是长期的收腹训练，可以将肺部多余空气排出体外，增加肺活量。

增加进入肺内的气体量，促进排出肺内多余的气体，减少功能残气量，增加含氧量。促进气胸恢复。有利于肺功能的恢复和呼吸肌肉训练，避免术后出现呼吸困难，以及由于气道狭窄、气体量不足导致的肺不张、继发感染等。

问题一：吹气球对身体有什么好处锻炼心肺功能。让使心脏保持健康的活力。问题二：从科学角度解释为什么吹气球能够锻炼肺功能？请详细解说。。

吹气球可以增加肺活量，因为这也是用力收腹，以使肺内的空气全部排出，会缓慢增加肺活量。只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作。同时，身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。

吹气球可在一定程度上增加肺活量。胸廓弹性、肺部弹性、身体素质、年龄等可以影响肺活量，其中比较重要的是胸廓弹性，通过吹气球等机械性运动锻炼，有助于肺活量的增加。

吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。

吹气球你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。

“吹气球”瘦身法每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。

怪招一：吹气球。“每天吹10个，包你管用呢！”黄小姐说，这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。

瘦脸的方法其实有很多，比如：每天咀嚼口香糖可以起到瘦脸的效果，还可瘦双下巴。在饮食上，要注意选择配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。嘴里含着气，鼓起腮部，紧闭嘴唇嘴唇撅起，相当于吹气球。

吹气球锻炼肺活量可以选大气球，每天锻炼2次，每次吹5到10遍，由此可见，一天吹10-20个气球。适度的吹气球是可以锻炼肺活量的。

吹的跟头一样大就差不多了，正常男性肺活量在3500左右，女性肺活量在3000左右。一口气吹气球是让小学生们只用一口气将气球吹开，吹到这一口气能吹的最大。可以检测小学生的肺活量。

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